Mijn bikini body journey: van restrictie naar vrijheid
Morgane Volckaert
2015
In 2015 had ik geen idee wat ‘gezond leven’ betekende. Ik wist alleen dat ik ‘niet dik’ wilde zijn. Ik at vaak gewoon wat minder, zonder echt stil te staan bij wát ik at. Ik voelde me regelmatig zwak en futloos, maar dacht dat dat erbij hoorde. Mijn doel was niet om me goed te voelen, maar om er goed uit te zien – of beter gezegd: om er niet ‘slecht’ uit te zien.
2016
Ik begon wat aan te komen, niks drastisch, maar het triggerde iets. Ik begon met fitness en raakte gefascineerd door macro’s tellen, het fitnessleven op Instagram, en het idee dat je je lichaam kon ‘creëren’ door discipline. Ik dacht: dít is gezond zijn.
2019
Wat begon als interesse, werd een obsessie. Ik trainde 6-7 keer per week, telde elke calorie, at mij ziek aan eiwitten en beperkte mijn calorieën tot het minimum. Ik voelde me enerzijds ‘strak’ en sterk, maar was eigenlijk vaak doodmoe. Sociaal leven? Nee, liever niet – te veel verleiding. Genieten? Alleen als het binnen m’n macro’s paste. De zomer van 2019 was mijn wake-up call. Ik was op mijn ‘strakste’, maar ook het minst gelukkig. Ik besefte: zo wil ik niet verder.
2022-2023
Na jaren van leren, lezen, proberen, en vooral: luisteren naar mijn lichaam, vond ik eindelijk balans. Bewegen en gezond eten zijn onderdeel van mijn leven en zijn niet iets waartoe ik mezelf moet verplichten, en ik kan nog steeds genieten van ‘ongezondere voeding’ en sociale gelegenheden. Ja, mijn vetpercentage is wat hoger dan in 2019, maar dat vind ik helemaal oké. En ja ik heb nog steeds mijn ups en downs, maar ik voel mij sterker en gelukkiger dan ooit.
2023-2024: Zwanger
In augustus 2023 kreeg ik het mooiste nieuws: ik was zwanger. De eerste maanden voelde ik me een beetje ‘awkward’ in m’n lichaam – geen mooie buik, gewoon een vreemd bultje – maar tegelijk was ik zó dankbaar. Er groeide leven in mij. Toen m’n buik groter werd, voelde ik me oprecht mooier dan ik mij ooit gevoeld heb, dit was voor mij persoonlijk een hoogtepunt o.v.v. body confidence! (buiten dan de laatste weken waarin het vocht ophouden een dingetje wordt)
Wat ik wel lastig vond was dat ik weinig kon bewegen. Door extreme vermoeidheid en veel bekkenpijn was soms zelfs een blokje om wandelen een grote uitdaging. Als actief persoon moest ik echt leren loslaten, luisteren naar mijn lichaam, en dat vond ik niet makkelijk. Maar het leerde me dat mijn lichaam nu niet meer enkel van mijzelf was, het was ook de thuis van mijn baby. Het was niet meer enkel ik die het voor het zeggen had over mijn eigen lichaam, maar mijn baby had nu eenmaal ook een groot deel van mijn lichaam nodig. Door te luisteren naar mijn lichaam, luisterde ik ook naar de noden van mijn baby, en dat hielp mij om zaken in een juist perspectief te zien en de nodige rust te nemen.
2024: Postpartum
Na de bevalling voelde ik verrassend veel rust over mijn lichaam. Ik wist dat herstel tijd kost, en ik had net een kind op de wereld gezet – hoe wonderlijk is dat? Natuurlijk was het soms frustrerend om in geen enkele kledij te passen, en mijn borsten (thanks, borstvoeding) waren ineens… daar. Maar complexen had ik weinig, omdat ik ondertussen de mindset had opgebouwd dat hoe ik eruit zie niet het belangrijkste is. Waar ik wel wat moeite mee had, was hoe traag de progress ging om mij terug ‘sterk’ te voelen. Het duurde lang om mijn bekkenbodem en core terug sterk te krijgen voordat ik terug kon beginnen met sporten. Maar deze ‘nieuwe start’ werkte ook wel motiverend eenmaal als ik terug kon beginnen sporten, ik had weer een doel om naartoe te werken.
2025: Heropbouw
In januari kwam de borstvoeding op zijn eind, waardoor mijn kindje dus niet langer afhankelijk was van mij, en mijn lichaam terug wat meer ‘van mij’ werd. Mijn groepslessen Pilates waren volop weer opgestart en ik voelde mijn lichaam steeds sterker worden. Ik besloot in februari de ’75 hard challenge’ te doen (waarin ik 75 dagen lang bepaalde gezonde gewoontes deed zoals bewegen, gezond eten, voldoende drinken…) omdat ik na veel ziek zijn mijn fysieke gezondheid even prioriteit wilde stellen. Dit heeft mij enorm geholpen om mij nu terug sterk en fit te voelen, een zalig gevoel! Tuurlijk, slaap is nog steeds een zeldzaam goed (want ja, met een klein kindje zijn er véél korte/slechte nachten), maar ik voel mij terug thuis in mijn lijf en voel mij terug fit en energiek om dingen te ondernemen. En dat is heerlijk.
Ik deel dit verhaal dus niet als ‘voor’ en ‘na’. Ik deel het als een reis, een verhaal van loslaten, van groeien, van thuiskomen. Mijn lichaam is zoveel meer geworden dan een project om te ‘verbeteren’. Het is een thuis waar mijn kindje negen maanden mocht wonen. Het is mijn kracht, mijn ritme, mijn vrijheid.
Dus als je deze zomer in je bikini twijfelt aan jezelf, weet dan:
✨ Jouw lichaam hoeft niet kleiner te zijn om meer waard te zijn.
✨ Jouw waarde zit niet in een cijfer, een maat of een spiegelbeeld.
✨ Het leven draait om zoveel meer dan hoe je eruit ziet. Een gezond lichaam geeft jou de vrijheid om te kunnen genieten van het leven, in welke maat dat dat dan ook mag zijn.
✨ Elke body is een bikini body – ook die van jou.
Liefs, Morgane
Wil jij ook graag deze vrijheid ervaren?
Wil jij ook graag de vrijheid van een gezond lichaam ervaren? Wil jij een gezonde levensstijl creëren voor jezelf, waarbij jij je goed voelt in je vel, je fit en energiek kan voelen, zodat je ten volle kan genieten van het leven, in welke levensfase dan ook?
Ik heb alle info die ik in mijn health journey heb geleerd en toegepast gebundeld in een e-book genaamd START – Jouw gezonde levensstijl. Bij House of Eden hebben we een START traject waarbij we aan de hand van dit e-book aan de slag gaan en jou 1-op-1 ondersteunen en helpen naar een gezonde levensstijl die bij jou past, iets wat mijn leven en mijn zelfbeeld volledig heeft veranderd!
Interesse? Ontdek er hier alles over:
